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阳泉天气:节气养生丨今日清明,春日渐深阳气盛,肝火最旺的日子,学点规矩保健康~

2020-04-05 14:16 出处:  人气:   评论( 0

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紫陌乱嘶红叱拨,绿杨高映画秋千。

——今日清明


清明节气处在仲春与暮春之交,此时万物皆显、草木吐绿,就连流转于这一时期天地之间的阳气,也是清新的阳气。


立春之后体内肝气随着春日渐深而愈盛,在清明之际达到最旺。


因此,凡是耗损或阻碍阳气的情况都应该避免。


清明时节,常吃二甜


1 山药


山药味甘性平、健脾益气,经常食用可提高机体的免疫力,还能有效预防胃炎 、胃溃疡等胃肠道疾病的复发。烹饪时用来煮粥或炒菜均可。


2 大枣


大枣不仅对脾脏有益,还能补气养血,尤其适合女性。平时可以用大枣来煮粥或是泡茶。


清明时节,常吃三菜


1 韭菜


所谓“春韭贵如油”,韭菜在春天质量最好。


而且韭菜是温性的,含有丰富的膳食纤维,能帮助人体生发阳气,在补肾的同时,还能起到延缓衰老的作用。


春天吃点韭菜炒鸡蛋或是韭菜盒子,都很不错。


2 苦菊


清明节气时如果肝火太旺会引燃心火,这两堆火要是一并烧起来问题可就大了,比如容易出现口疮、口腔溃疡、牙疼、长痘等。


苦菊能清热去肝火,有抗菌、解热、消炎、明目等作用,洗净以后凉拌就很好。


3 马齿苋


清明时节的野菜性偏凉,有清热解毒的作用。


其中,马齿苋是最流行的。把采来的马齿苋去掉根和老茎,洗净后需用滚开的水焯大约一分钟再捞出来,并切段放入盘中。


吃时可以拌些蒜泥,再加上醋和姜,这样还能中和野菜本身的寒性。


清明时节,常揉三穴


肝气过旺,会对脾胃产生不良影响,阻碍其运化机能,可造成情绪失调、气运行血不畅,从而引发各种疾病。


经常敲打或按揉以下三个穴位,有很好的疏肝解郁功效。


1 行间穴
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